Peptiden

Peptiden zijn kleinere versies van eiwitten. Veel gezondheids- en cosmetische producten bevatten verschillende peptiden voor veel toepassingen, zoals hun potentiële anti-aging, ontstekingsremmende of spieropbouwende eigenschappen.

Recent onderzoek geeft aan dat sommige soorten peptiden een gunstige rol kunnen spelen bij het vertragen van het verouderingsproces, het verminderen van ontstekingen en het vernietigen van microben.

Mensen kunnen peptiden verwarren met eiwitten. Zowel eiwitten als peptiden bestaan uit aminozuren, maar peptiden bevatten veel minder aminozuren dan eiwitten. Net als eiwitten zijn peptiden van nature aanwezig in voedingsmiddelen.

Vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen van peptiden, zijn er veel supplementen beschikbaar die peptiden bevatten die fabrikanten ofwel uit voedsel hebben gehaald of synthetisch hebben gemaakt.

Enkele van de meest populaire peptiden zijn onder meer collageenpeptiden voor het tegengaan van veroudering en de gezondheid van de huid, en creatinepeptidesupplementen voor het opbouwen van spieren en het verbeteren van atletische prestaties.

In dit artikel bespreken we de mogelijke voordelen en bijwerkingen van peptidesupplementen.

Wat zijn peptiden?

Peptiden zijn korte reeksen aminozuren, die doorgaans 2 tot 50 aminozuren bevatten. Aminozuren zijn ook de bouwstenen van eiwitten, maar eiwitten bevatten meer.

Peptiden kunnen door het lichaam gemakkelijker worden opgenomen dan eiwitten, omdat ze kleiner zijn en meer worden afgebroken dan eiwitten. Ze kunnen gemakkelijker de huid en darmen binnendringen, waardoor ze sneller in de bloedbaan komen.

De peptiden in supplementen kunnen afkomstig zijn van plantaardige of dierlijke eiwitbronnen, waaronder:

  • eieren
  • melk
  • vlees
  • vis en schaaldieren
  • bonen en linzen
  • soja
  • haver
  • lijnzaad
  • hennep zaden
  • tarwe

Wetenschappers zijn het meest geïnteresseerd in bioactieve peptiden, of peptiden die een gunstig effect hebben op het lichaam en een positieve invloed kunnen hebben op de menselijke gezondheid.

Verschillende bioactieve peptiden hebben verschillende eigenschappen. De effecten die ze op het lichaam hebben, zijn afhankelijk van de volgorde van aminozuren die ze bevatten.

Enkele van de meest voorkomende beschikbare peptidesupplementen zijn:

  • Collageenpeptiden, die de gezondheid van de huid ten goede kunnen komen en de effecten van veroudering kunnen omkeren.
  • Creatinepeptiden, die kracht en spiermassa kunnen opbouwen.

Sommige mensen nemen andere peptiden en peptidehormonen om atletische activiteit te verbeteren. Het World Anti-Doping Agency heeft echter veel van deze verboden, waaronder follistatine, een peptide dat de spiergroei verhoogt.

Resultaat 1–12 van de 36 resultaten wordt getoond