Vet verbranders

U heeft waarschijnlijk gehoord van vetverbranders. Dit zijn supplementen die beweren dat ze vet van je lichaam smelten, zodat je spiermassa kunt opbouwen. Het eerste dat u moet onthouden, is dat vetverbranders supplementen zijn. Vetverbranders zijn geen magische pillen die vet laten verdwijnen, die worden vervangen door kabbelende buikspieren.

Als onderdeel van een serieus trainingsplan zijn vetverbranders een geweldige aanvulling op uw training. Sommige vetverbranders werken door vet te verbranden op cellulair niveau. Anderen werken door uw metabolisme te verbeteren.

Er zijn enkele vetverbranders die beweren uw energieverbruik te verhogen, en hierdoor wordt vet verbrand. Vetverbranders werken in ieder geval.

Het is belangrijk om echte feiten over vetverbranders te krijgen. Zoals de meeste dingen, kunt u veel verkeerde informatie en veel valse beweringen vinden. Legitieme informatie over vetverbranders helpt u te voorkomen dat u uw geld verspilt of erger nog: uzelf schade berokkent.

Er zijn zoveel producten op de markt die beweren vetverbranders te zijn en veel legitieme vetverbranders die elk op verschillende manieren werken. Deze gids geeft u de feiten die u nodig heeft om weloverwogen keuzes te maken vet verbranders. Hoe u vetverbranders gebruikt tijdens uw training en welk type vetverbranders waarschijnlijk het beste voor u werken.

Wat zijn vetverbranders?

We moeten onderscheid maken tussen vetverbranders en andere producten, zoals detoxen, die beweren uw eetlust te verminderen (of volledig te elimineren). Vetverbranders zorgen ervoor dat uw lichaam vetten metaboliseert. Dit betekent dat ze deel uitmaken van een trainingsprogramma en vaak een onderdeel van een dieetprogramma.

Dat gezegd hebbende, vetverbranders laten je eten. Vetverbranders werken om vet te oxideren terwijl u goed eet en traint. Hoewel verschillende merken verschillende concentraties vetverbrandende ingrediënten bevatten, zijn enkele van de belangrijkste vetverbrandende chemicaliën:

Cafeïne

Gewone oude cafeïne is een van de beste vetverbrandingssupplementen die er zijn, en het is er in overvloed. Naast een paar kopjes goede sterke koffie, bevatten veel vetverbrandersupplementen cafeïne om je metabolisme te stimuleren en je te helpen vet te verbranden. Studies laat zien dat cafeïne je metabolisme aanzienlijk verhoogt.

Groene thee extract

Dit komt voor in veel gangbare vetverbrandersupplementen. Groene thee bevat flinke hoeveelheden cafeïne. Het bevat ook een chemische stof genaamd polyfenol epigallocatechine gallaat (EGCD) die vet verbrandt. Onderzoek heeft aangetoond dat EGCG vet zo efficiënt verbrandt dat het ook kan helpen bij het bestrijden van obesitas en leververvetting. Wanneer groene thee-extract en cafeïne samen worden ingenomen, produceren ze een metabolisch proces genaamd thermogenese dat verbrandt door vet en calorieën.

Eiwit poeder

Natuurlijk een eiwitrijk dieet verbrandt vet en calorieën. Wanneer je proteïnepoeder gebruikt, vul je dit natuurlijke proces aan. Eiwit stimuleert je metabolisme en remt tegelijkertijd je eetlust. Omdat het eiwit direct beschikbaar is voor de synthese van spiereiwitten, krijg je droge spieren terwijl je vet verbrandt. Eiwit vermindert de productie van een hormoon genaamd ghreline dat speelt een belangrijke rol bij het signaleren van honger. Dit betekent dat een eiwitpoedersupplement fysiologische hongermechanismen vermindert.

Oplosbare vezels

Oplosbare vezels nemen water op in het spijsverteringskanaal en verminderen uw hongergevoel. Het onderdrukt ook de productie van hongerhormonen. Belangrijker, studies hebben aangetoond dat de oplosbare vezels helpen om vet te verbranden omdat het uw eetlust remt.

Dit zijn slechts enkele van de meest voorkomende natuurlijke vetverbranders. Hoewel je deze dingen uit natuurlijke bronnen kunt halen, bevatten veel gerenommeerde vetverbrandersupplementen onder andere deze natuurlijke ingrediënten.

Wat doen vetverbranders?

De actieve ingrediënten in vetverbranders hebben over het algemeen twee functies. Ze verminderen uw eetlust of ze metaboliseren actief vetten in uw lichaam. De meesten doen beide.

We breken van nature vetten af als energiebron als onderdeel van normale fysiologische functies.

Het probleem voor velen van ons is dat vetten de capaciteit van ons lichaam om ze te gebruiken hebben overschreden. We hebben een manier nodig om het overtollige vet te verbranden. Cafeïne verhoogt bijvoorbeeld de stofwisseling en dit zorgt voor een grotere vraag naar brandstof voor ons lichaam. Als gevolg hiervan verbranden ons lichaam overtollige vetten.

Andere componenten van vetverbranders veroorzaken thermogene reacties in het lichaam die actief vetten consumeren. Wanneer deze worden gecombineerd met een metabolische boost zoals je die krijgt van cafeïne, krijg je een uiterst effectief vetverbrandingssupplement.

Houd er rekening mee dat vetverbranders een slecht dieet dat uit te veel vetten en koolhydraten bestaat niet kunnen tegengaan. Vetverbranders zijn ontworpen om te werken binnen een compleet programma dat bestaat uit een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging.

Welke soorten vetverbranders zijn er?

Vetverbranders zijn er in verschillende soorten. Naast de eenvoudige natuurlijke vetverbranders die hierboven worden genoemd, zijn er een paar categorieën waar u naar moet zoeken:

Thermogene vetverbranders

Ons lichaam werkt altijd en als gevolg daarvan verbranden we altijd calorieën. Het proces dat ervoor zorgt dat calorieën op baslijnniveau worden verbrand, wordt thermogenese genoemd. Thermogene vetverbranders stimuleren dit metabolische proces en verwarmen ons lichaam effectief. Deze omvatten cafeïne en groene thee-extract. Theacrine is een andere chemische stof die wordt gebruikt in thermogene vetverbranders. Het heeft een chemische structuur die lijkt op cafeïne, maar werkt veel efficiënter.

Vetverbranders zonder stimulans

Sommige mensen kunnen geen cafeïne en andere stimulerende middelen verdragen. In plaats daarvan zijn er vetverbranders die zonder deze stimulerende middelen werken. Een van de belangrijkste vetverbranders zonder stimulerende middelen is fucoxanthine, een chemische stof die voorkomt in zeewier en andere zeeplanten. Dit is chemisch vergelijkbaar met vitamine A en bètacaroteen, die beide de productie van vetcellen zullen remmen.

Eetlustremmers

Deze doen precies wat ze klinken. In plaats van te vertrouwen op gevaarlijke chemicaliën, gebruiken veel vetverbranders met eetlustremmer natuurlijke ingrediënten zoals saffraanextract en etherische olie van grapefruit. Dit zijn natuurlijke eetlustremmers.

Werken vetverbranders?

Het korte antwoord hierop is ja. Vetverbranders werken. Er zijn echter enkele vangsten. Vetverbranders zijn niet als ouderwetse “dieetpillen” die eigenlijk niets meer waren dan hoge doses cafeïne en eetlustremmers. Vetverbranders zijn bedoeld als aanvulling op een regime van lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.

Bovendien kunnen sommige van deze vetverbranders, vooral het type dat stimulerende middelen bevat, u na een training vermoeid maken. De boost van energie die je krijgt door het nemen van een vetverbrander die stimulerende middelen bevat, kan vaak leiden tot een crash na de training. Als je ooit te veel koffie hebt gedronken, weet je hoe dit voelt.

Vetverbranders zijn niet zo heel anders dan een suikerbui die je met energie vult maar je een uitgeput gevoel geeft. Gebruik vetverbranders voorzichtig, luister naar uw lichaam en wees voorzichtig totdat u weet hoe u op een vetverbrandersupplement zult reageren.

Neem verstandig vetverbranders en combineer ze met een gezonde levensstijl, en ja, ze werken.

Zijn vetverbranders veilig?

Vetverbranders zijn voor het grootste deel veilig. Mensen hebben angst, hoofdpijn en misselijkheid ervaren tijdens het gebruik van vetverbranders. De meeste van deze symptomen houden verband met zaken als cafeïne en de chemische samenstelling van groene thee-extract. Dit zijn geen ernstige gezondheidsproblemen, maar u kunt experimenteren door voorzichtig te zijn wanneer u vetverbranders begint te gebruiken.

Er zijn zeldzame gevallen van leverproblemen die verband houden met sommige vetverbranders. een studie toonde aan dat het gebruik van vetverbranders die meerdere natuurlijke extracten bevatten, leidde tot levertoxiciteit.

Bijwerkingen van vetverbranders

Zoals hierboven beschreven, kunnen er bijwerkingen optreden bij het nemen van vetverbranders. De meest voorkomende bijwerkingen zijn angst en overmatige stimulatie door cafeïne.

Groene thee-extract kan angst en misselijkheid veroorzaken. In zeldzame gevallen kunnen mensen diarree krijgen.

Sommige mensen hebben buikpijn en obstipatie ervaren door vetverbrandersupplementen. Dit zou een teken zijn dat u een ander type vetverbrander moet gebruiken.

Sommige mensen kunnen een verhoogde hartslag en hoge bloeddruk ervaren tijdens het gebruik van vetverbrandersupplementen. Als u dit ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik ervan. Deze bijwerkingen komen niet vaak voor, maar zijn ernstig wanneer ze optreden.

Deze bijwerkingen kunnen worden beheerd door aandacht te besteden aan de ingrediënten in de vetverbranders die u gebruikt. Als u merkt dat u stimulerende middelen niet goed verdraagt, moet u overschakelen op een niet-stimulerende vetverbrander.

Er zijn talloze varianten van vetverbranders. Als u het ene type niet tolereert, kunt u eenvoudig naar een ander overschakelen. Als u merkt dat u bijwerkingen van vetverbranders in het algemeen ervaart, moet u deze helemaal niet meer gebruiken. Er zijn zeldzame gevallen van ernstige complicaties door vetverbrandersupplementen.

Wat zit er in de beste vetverbranders?

De beste producten op de markt vertrouwen allemaal op dezelfde zes ingrediënten. Er zijn variaties van de ene naar de andere, maar u vindt deze componenten in de meest effectieve vetverbranders.

• Cafeïne: stimulerend en eetlustremmer.
• Groene thee extract: Stimulerend en eetlustremmer.
• L-Theanine: Verlaagt de cortisolspiegel waardoor stress wordt verminderd. Het vermindert ook de eetlust.
• L-tyrosine: Versnelt thermogenese.
• Forskolin: Dit is vooral voor mannen omdat het de aanmaak van testosteron bevordert. Dit bevordert de spiermassa.
• 5-HTP: Vermindert de eetlust en verlaagt het stressniveau dat gepaard gaat met te veel eten.

Er zijn veel meer ingrediënten in vetverbranders, veel te veel om op te noemen. De meeste vertrouwen op een variatie van de hierboven genoemde dingen en omvatten zaken als eiwitpoeder en andere natuurlijke supplementen.

Hoe weet ik of mijn vetverbrander werkt?

Vetverbranders hebben tijd nodig om resultaten te boeken. Het zijn geen magische pillen die vet wegdrijven. Geef jezelf 2-3 weken de tijd om vetverbranders te nemen om op zoek te gaan naar resultaten.

Als u zich houdt aan een uitgebalanceerd dieet en een trainingsprogramma samen met vetverbrandersupplementen, zou u binnen de eerste 4-6 weken aanzienlijk gewichtsverlies en de toevoeging van droge spiermassa moeten zien. Als u merkt dat u niet de gewenste resultaten ziet, probeer dan een ander vetverbrander supplement. Niet alle werken voor iedereen.

Fat Burner - Veelgestelde vragen

Wat zijn vetverbranders?

Vetverbranders zijn supplementen die componenten bevatten waarvan bekend is dat ze de stofwisseling helpen versnellen en vetten in het lichaam verbranden.

Wat zit er in vetverbranders?

De meeste gerenommeerde vetverbranders bevatten een mix van natuurlijke ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract en eiwitpoeder.

Hoe werken vetverbranders?

Vetverbranders werken door de natuurlijke metabolische processen die vet verbranden in het lichaam te verhogen. Dit proces heet thermogenese. Ze worden ook gecombineerd met natuurlijke eetlustremmers om het effect van het verminderen van vet te vergroten.

Zijn vetverbranders veilig?

Ja, vetverbranders zijn over het algemeen veilig. Zoals bij elk supplement, moet u zich bewust zijn van de chemische componenten en hoe u erop kunt reageren. Bent u bijvoorbeeld gevoelig voor stimulerende middelen, dan heeft u een niet-stimulerend vetverbrander supplement nodig.

Werken vetverbranders?

Ja, van vetverbranders is klinisch bewezen dat ze vet verminderen en helpen bij het opbouwen van droge spieren.

Dingen afronden

De meesten van ons hebben in ieder geval gehoord over vetverbranders. Als je helemaal op de hoogte bent van de sportschoolcultuur of discussies over gewichtsverlies, heb je vrijwel zeker gehoord van en afgevraagd over vetverbranders.

Zoals met bijna al het andere, is er veel geroezemoes over vetverbranders, maar niet zoveel echte informatie. Vetverbranders werken, en ze zijn veilig. Wat we in deze gids beschrijven, zijn de feiten over vetverbranders die u zullen helpen om weloverwogen beslissingen te nemen over het opnemen van vetverbrandersupplementen als onderdeel van uw dieet en lichaamsbeweging.

Een ding om altijd in gedachten te houden is dat vetverbranders supplementen zijn. Het zijn geen dieetpillen of afslankpillen. Vetverbranders werken alleen als u ze gebruikt als onderdeel van routinematige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.

Omdat vetverbranders werken met uw natuurlijke biologische functies en processen, volgen ze een natuurlijke weg naar vetverbranding en het opbouwen van droge spieren. Een combinatie van onderdrukking van de eetlust en stimuleert het natuurlijke systeem van het metaboliseren van vet in uw lichaam om u te helpen kilo's kwijt te raken en het slanke, gespierde lichaam te krijgen waarnaar u op zoek bent.