Brûleurs de graisse

Vous avez probablement entendu parler des brûleurs de graisse. Ce sont des suppléments qui prétendent faire fondre les graisses de votre corps afin que vous puissiez accumuler des muscles maigres. La première chose à garder à l'esprit est que les brûleurs de graisse sont des suppléments. Les brûleurs de graisse ne sont pas des pilules magiques qui font disparaître la graisse, remplacées par des abdominaux ondulés.

Dans le cadre d'un programme d'exercice sérieux, les brûleurs de graisse sont un excellent complément à votre entraînement. Certains brûleurs de graisse fonctionnent en brûlant les graisses au niveau cellulaire. D'autres agissent en améliorant votre métabolisme.

Certains brûleurs de graisse prétendent augmenter votre dépense énergétique, ce qui brûle les graisses. Dans tous les cas, les brûleurs de graisse fonctionnent.

Il est important d'obtenir des faits réels sur les brûleurs de graisse. Comme la plupart des choses, vous pouvez trouver beaucoup de fausses informations et de fausses déclarations. Des informations légitimes sur les brûleurs de graisse vous aideront à éviter de gaspiller votre argent ou pire, de vous faire du mal.

Il y a tellement de produits sur le marché qui prétendent être des brûleurs de graisse et de nombreux brûleurs de graisse légitimes, chacun fonctionnant de différentes manières. Ce guide vous donnera les faits dont vous avez besoin pour faire des choix éclairés sur brûleurs de graisse. Comment utiliser les brûleurs de graisse dans votre entraînement et quel type de brûleur de graisse est susceptible de fonctionner le mieux pour vous.

Que sont les brûleurs de graisse?

Nous devons distinguer les brûleurs de graisse d'autres produits comme les détox qui prétendent couper votre appétit (ou l'éliminer complètement). Les brûleurs de graisse provoquent en fait votre corps à métaboliser les graisses. Cela signifie qu'ils font partie d'un programme d'entraînement et font souvent partie d'un programme de régime.

Cela dit, les brûleurs de graisse vous permettent de manger. Les brûleurs de graisse travaillent pour oxyder les graisses lorsque vous mangez correctement et faites de l'exercice. Bien que différentes marques proposent des concentrations variables d'ingrédients pour brûler les graisses, certains des principaux produits chimiques pour brûler les graisses comprennent:

Caféine

La caféine ordinaire est l'un des meilleurs suppléments pour brûler les graisses et elle est abondante. Au-delà du simple fait de prendre quelques tasses de bon café fort, de nombreux suppléments de brûleur de graisse contiennent de la caféine pour stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses. Études montrez que la caféine augmente considérablement votre métabolisme.

Extrait de thé vert

Cela se trouve dans de nombreux suppléments de brûleur de graisse courants. Le thé vert contient de grandes quantités de caféine. Il contient également un produit chimique appelé gallate de polyphénol épigallocatéchine (EGCD) qui brûle les graisses. Recherche a montré que l'EGCG brûle les graisses si efficacement qu'il peut également aider à lutter contre l'obésité et la stéatose hépatique. Lorsque l'extrait de thé vert et la caféine sont pris ensemble, ils produisent un processus métabolique appelé thermogenèse qui brûle les graisses et les calories.

Poudre de protéine

Une alimentation riche en protéines naturellement brûle les graisses et les calories. Lorsque vous utilisez de la poudre de protéines, vous complétez ce processus naturel. Les protéines stimulent votre métabolisme et réduisent simultanément votre appétit. Étant donné que la protéine est facilement disponible pour la synthèse des protéines musculaires, vous gagnez du muscle maigre en brûlant les graisses. Les protéines réduisent la production d'une hormone appelée ghréline cela contribue à signaler la faim. Cela signifie qu'un supplément de protéines en poudre réduit les mécanismes physiologiques de la faim.

Fibre soluble

Les fibres solubles absorbent l'eau dans le tube digestif et réduisent votre faim. Il supprime également la production d'hormones de la faim. Plus important, études ont démontré que les fibres solubles aident à brûler les graisses tout en réduisant l'appétit.

Ce ne sont là que quelques-uns des brûleurs de graisse naturels courants. Bien que vous puissiez obtenir ces produits à partir de sources naturelles, de nombreux suppléments de brûleur de graisse réputés contiennent ces ingrédients naturels, entre autres.

Que font les brûleurs de graisse?

Les ingrédients actifs des brûleurs de graisse remplissent généralement deux fonctions. Ils réduisent votre appétit ou métabolisent activement les graisses dans votre corps. La plupart font les deux.

Nous décomposons naturellement les graisses comme source d'énergie dans le cadre des fonctions physiologiques normales.

Le problème pour beaucoup d'entre nous est que les graisses ont dépassé la capacité de notre corps à les utiliser. Nous avons besoin d'un moyen de brûler l'excès de graisse. La caféine, par exemple, augmente le métabolisme et cela entraîne une demande plus élevée de carburant pour notre corps. En conséquence, notre corps brûle les graisses en excès.

D'autres composants des brûleurs de graisse provoquent des réactions thermogéniques dans le corps qui consomment activement des graisses. Lorsque ceux-ci sont combinés avec un coup de pouce métabolique comme celui de la caféine, vous obtenez un supplément de combustion des graisses extrêmement efficace.

Vous devez savoir que les brûleurs de graisse ne peuvent pas contrer une mauvaise alimentation qui contient trop de graisses et de glucides. Les brûleurs de graisse sont conçus pour fonctionner dans le cadre d'un programme complet qui consiste en une alimentation équilibrée et de l'exercice.

Quels types de brûleurs de graisse existe-t-il?

Les brûleurs de graisse sont de plusieurs types. Outre les brûleurs de graisse naturels simples énumérés ci-dessus, il y a quelques catégories à rechercher:

Brûleurs de graisse thermogéniques

Notre corps fonctionne toujours et par conséquent, nous brûlons toujours des calories. Le processus qui fonctionne pour brûler des calories au niveau de la ligne de basse s'appelle la thermogenèse. Les brûleurs de graisse thermogéniques stimulent ce processus métabolique et réchauffent efficacement notre corps. Ceux-ci incluent la caféine et l'extrait de thé vert. La théacrine est un autre produit chimique utilisé dans les brûleurs de graisse thermogéniques. Il a une structure chimique similaire à la caféine mais fonctionne beaucoup plus efficacement.

Brûleurs de graisse sans stimulants

Certaines personnes ne peuvent tolérer la caféine et d'autres stimulants. À la place de ceux-ci, il existe des brûleurs de graisse qui fonctionnent sans ces stimulants. L'un des principaux brûleurs de graisse sans stimulant est la fucoxanthine, un produit chimique présent dans les algues et autres plantes marines. Ceci est chimiquement similaire à la vitamine A et au bêta-carotène qui inhiberont tous deux la production de cellules graisseuses.

Coupe-faim

Ceux-ci font exactement ce à quoi ils ressemblent. Plutôt que de compter sur des produits chimiques dangereux, de nombreux brûleurs de graisse qui contiennent un coupe-faim utilisent des ingrédients naturels comme l'extrait de safran et l'huile essentielle de pamplemousse. Ce sont des coupe-faim naturels.

Les brûleurs de graisse fonctionnent-ils?

La réponse courte à cela est oui. Les brûleurs de graisse fonctionnent. Il y a cependant des prises à cela. Les brûleurs de graisse ne sont pas comme des «pilules amaigrissantes» à l'ancienne qui n'étaient en réalité rien de plus que de fortes doses de caféine et de coupe-faim. Les brûleurs de graisse sont destinés à compléter un régime d'exercice et une alimentation équilibrée.

De plus, certains de ces brûleurs de graisse, en particulier ceux qui contiennent des stimulants, peuvent vous fatiguer après une séance d'entraînement. Le regain d'énergie que vous obtenez en prenant un brûleur de graisse qui contient des stimulants peut souvent conduire à un crash post-entraînement. Si vous avez déjà bu trop de café, vous savez à quoi cela ressemble.

Les brûleurs de graisse ne sont pas si différents d'une ruée vers le sucre qui vous remplit d'énergie mais vous laisse vous sentir épuisé. Utilisez simplement les brûleurs de graisse avec précaution, écoutez votre corps et soyez prudent jusqu'à ce que vous sachiez comment vous allez réagir à un supplément de brûleur de graisse.

Prenez les brûleurs de graisse judicieusement et combinez-les avec un mode de vie sain, et oui, ils fonctionnent.

Les brûleurs de graisse sont-ils sûrs?

Pour la plupart, les brûleurs de graisse sont sans danger. Les gens ont ressenti de l'anxiété, des maux de tête et des nausées lors de l'utilisation de brûleurs de graisse. La plupart de ces symptômes sont associés à des choses comme la caféine et la composition chimique de l'extrait de thé vert. Ce ne sont pas des problèmes de santé graves, mais vous voudrez peut-être faire des expériences en faisant preuve de prudence lorsque vous commencez à utiliser des brûleurs de graisse.

Il y a des rapports de rares cas de problèmes hépatiques associés à certains brûleurs de graisse. Un étude a montré que l'utilisation de brûleurs de graisse contenant plusieurs extraits naturels entraînait une toxicité hépatique.

Effets secondaires du brûleur de graisse

Comme décrit ci-dessus, la prise de brûleurs de graisse peut entraîner des effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants sont l'anxiété et la sur-stimulation de la caféine.

L'extrait de thé vert peut provoquer de l'anxiété et des nausées. Dans de rares cas, les personnes peuvent souffrir de diarrhée.

Certaines personnes ont souffert de douleurs abdominales et de constipation dues aux suppléments de brûleur de graisse. Ce serait un signe que vous devez utiliser un autre type de brûleur de graisse.

Certaines personnes peuvent ressentir une augmentation de la fréquence cardiaque et de l'hypertension tout en prenant des suppléments de brûleur de graisse. Si vous ressentez cela, vous devez arrêter de les prendre immédiatement. Ces effets secondaires ne sont pas courants, mais ils sont graves lorsqu'ils surviennent.

Ces effets secondaires peuvent être gérés en prêtant attention aux ingrédients des brûleurs de graisse que vous utilisez. Si vous constatez que vous ne tolérez pas bien les stimulants, vous devrez passer à un brûleur de graisse non stimulant.

Il existe de nombreuses variantes de brûleurs de graisse. Si vous ne tolérez pas un type, vous pouvez simplement passer à un autre. Si vous constatez que vous ressentez des effets secondaires des brûleurs de graisse en général, vous devez cesser complètement de les prendre. Il existe de rares cas de complications graves liées aux suppléments de brûleur de graisse.

Qu'y a-t-il dans les meilleurs brûleurs de graisse?

Les meilleurs produits du marché ont tous tendance à reposer sur les mêmes six ingrédients. Il existe des variations d'un à l'autre, mais vous trouverez ces composants dans les brûleurs de graisse les plus efficaces.

• Caféine: stimulant et coupe-faim.
• Extrait de thé vert: Stimulant et coupe-faim.
• L-théanine: Abaisse les niveaux de cortisol, ce qui réduit le stress. Il réduit également l'appétit.
• L-Tyrosine: Accélère la thermogenèse.
• La forskoline: Ceci est principalement destiné aux hommes car il favorise la production de testostérone. Cela favorise la masse musculaire maigre.
• 5-HTP: Réduit l'appétit et réduit les niveaux de stress associés à la suralimentation.

Il y a beaucoup plus d'ingrédients dans les brûleurs de graisse, beaucoup trop pour les énumérer. La plupart s'appuient sur certaines variantes des éléments énumérés ci-dessus et incluent des éléments tels que la poudre de protéines et d'autres suppléments naturels.

Comment savoir si mon brûleur de graisse fonctionne?

Les brûleurs de graisse mettent du temps à produire des résultats. Ce ne sont pas des pilules magiques qui éliminent les graisses. Donnez-vous 2-3 semaines de prise de brûleurs de graisse pour commencer à chercher des résultats.

Si vous vous en tenez à une alimentation équilibrée et à un programme d'exercice avec des suppléments de brûleur de graisse, vous devriez commencer à voir une perte de poids significative et l'ajout de muscle maigre dans les 4 à 6 premières semaines. Si vous constatez que vous ne voyez pas les résultats que vous recherchez, essayez d'utiliser un autre supplément de brûleur de graisse. Tous ne fonctionnent pas pour tout le monde.

FAQ sur les brûleurs de graisse

Que sont les brûleurs de graisse?

Les brûleurs de graisse sont des suppléments qui contiennent des composants connus pour aider à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses dans le corps.

Qu'est-ce que les brûleurs de graisse?

La plupart des brûleurs de graisse réputés contiennent un mélange d'ingrédients naturels comme la caféine, l'extrait de thé vert et la poudre de protéines.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse?

Les brûleurs de graisse fonctionnent en augmentant les processus métaboliques naturels qui brûlent les graisses dans le corps. Ce processus s'appelle la thermogenèse. Ils sont également associés à des coupe-faim naturels pour augmenter l'effet de réduction des graisses.

Les brûleurs de graisse sont-ils sûrs?

Oui, les brûleurs de graisse sont généralement sans danger. Comme pour tout supplément, vous devez être conscient des composants chimiques et de la façon dont vous pouvez y réagir. Si vous êtes sensible aux stimulants, par exemple, vous devrez utiliser un supplément de brûleur de graisse non stimulant.

Les brûleurs de graisse fonctionnent-ils?

Oui, il a été cliniquement prouvé que les brûleurs de graisse réduisent la graisse et aident à développer la masse musculaire maigre.

Emballer les choses

La plupart d'entre nous ont au moins entendu parler des brûleurs de graisse. Si vous êtes en phase avec la culture du gymnase ou les discussions sur la perte de poids, vous en avez certainement entendu parler et vous vous êtes posé des questions sur les brûleurs de graisse.

Comme pour la plupart des autres choses, il y a beaucoup de buzz sur les brûleurs de graisse, mais pas autant d'informations réelles. Les brûleurs de graisse fonctionnent et ils sont sans danger. Ce que nous détaillons dans ce guide sont les faits sur les brûleurs de graisse qui vous aideront à prendre des décisions éclairées sur l'inclusion de suppléments de brûleur de graisse dans votre régime alimentaire et votre programme d'exercice.

Une chose à toujours garder à l'esprit est que ces brûleurs de graisse sont des suppléments. Ce ne sont pas des pilules amaigrissantes ou des pilules amaigrissantes. Les brûleurs de graisse ne fonctionnent que si vous les prenez dans le cadre d'un exercice de routine et d'une alimentation équilibrée.

Étant donné que les brûleurs de graisse fonctionnent avec vos fonctions et processus biologiques naturels, ils empruntent un chemin naturel vers la combustion des graisses et la construction de muscles maigres. Une combinaison de suppression de l'appétit et de stimulation du système naturel de métabolisation des graisses de votre corps pour vous aider à perdre du poids et à obtenir le corps musculaire maigre que vous recherchez.