Queimadores de gordura

Você provavelmente já ouviu falar de queimadores de gordura. Estes são suplementos que afirmam derreter a gordura do seu corpo para que você possa aumentar a massa muscular magra. A primeira coisa a ter em mente é que os queimadores de gordura são suplementos. Os queimadores de gordura não são pílulas mágicas que fazem a gordura desaparecer, substituída por abdominais ondulantes.

Como parte de um plano sério de exercícios, os queimadores de gordura são um ótimo complemento para o treino. Alguns queimadores de gordura funcionam queimando gordura no nível celular. Outros funcionam melhorando o seu metabolismo.

Existem alguns queimadores de gordura que afirmam aumentar seu gasto de energia, e isso queima a gordura. Em qualquer caso, os queimadores de gordura funcionam.

É importante obter fatos reais sobre queimadores de gordura. Como a maioria das coisas, você pode encontrar muita desinformação e muitas afirmações falsas. Informações legítimas sobre queimadores de gordura irão ajudá-lo a evitar desperdiçar seu dinheiro ou pior, causando danos a si mesmo.

Existem tantos produtos no mercado que afirmam ser queimadores de gordura e muitos queimadores de gordura legítimos, cada um dos quais funciona de maneiras diferentes. Este guia fornecerá os fatos de que você precisa para fazer escolhas informadas sobre queimadores de gordura. Como utilizar os queimadores de gordura em seu treino e que tipo de queimadores de gordura provavelmente funcionará melhor para você.

O que são queimadores de gordura?

Precisamos distinguir os queimadores de gordura de outros produtos, como desintoxicantes, que alegam cortar o apetite (ou eliminá-lo completamente). Os queimadores de gordura realmente fazem com que seu corpo metabolize gorduras. Isso significa que eles fazem parte de um programa de exercícios e freqüentemente fazem parte de um programa de dieta.

Dito isso, os queimadores de gordura permitem que você coma. Os queimadores de gordura trabalham para oxidar a gordura à medida que você se alimenta de maneira adequada e se exercita. Embora diferentes marcas tenham concentrações variadas de ingredientes para queimar gordura, alguns dos principais produtos químicos para queimar gordura incluem:

Cafeína

A cafeína pura e antiga é um dos melhores suplementos para queimar gordura, e é abundante. Além de simplesmente tomar algumas xícaras de um bom café forte, muitos suplementos queimadores de gordura contêm cafeína para aumentar seu metabolismo e ajudá-lo a queimar gordura. Estudos mostre que a cafeína aumenta substancialmente o seu metabolismo.

Extrato de chá verde

Isso é encontrado em muitos suplementos queimadores de gordura comuns. O chá verde contém grandes quantidades de cafeína. Ele também contém uma substância química chamada polifenol epigalocatequina galato (EGCD), que queima gordura. Pesquisa demonstrou que o EGCG queima gordura de forma tão eficiente que também pode ajudar a combater a obesidade e a doença do fígado gorduroso. Quando o extrato de chá verde e a cafeína são tomados juntos, eles produzem um processo metabólico chamado termogênese que queima gordura e calorias.

Proteína em pó

Uma dieta rica em proteínas naturalmente queima gordura e calorias. Quando você usa a proteína em pó, você complementa esse processo natural. As proteínas aumentam o seu metabolismo e simultaneamente reduzem o seu apetite. Como a proteína está prontamente disponível para a síntese de proteína muscular, você ganha massa muscular magra à medida que queima gordura. A proteína reduz a produção de um hormônio chamado grelina isso é fundamental para sinalizar a fome. Isso significa que um suplemento de proteína em pó reduz os mecanismos fisiológicos da fome.

Fibra solúvel

A fibra solúvel absorve água no trato digestivo e reduz a fome. Ele também suprime a produção de hormônios da fome. Mais importante, estudos demonstraram que a fibra solúvel ajuda a queimar gordura, pois reduz o apetite.

Estes são apenas alguns dos queimadores de gordura naturais comuns. Embora você possa obter essas coisas de fontes naturais, muitos suplementos de queimadores de gordura confiáveis contêm esses ingredientes naturais, entre outras coisas.

O que fazem os queimadores de gordura?

Os ingredientes ativos dos queimadores de gordura geralmente desempenham duas funções. Eles reduzem o apetite ou metabolizam ativamente as gorduras em seu corpo. A maioria faz ambos.

Nós naturalmente quebramos as gorduras como fonte de energia como parte das funções fisiológicas normais.

O problema para muitos de nós é que as gorduras excederam a capacidade do nosso corpo de usá-las. Precisamos de uma maneira de queimar o excesso de gordura. A cafeína, por exemplo, aumenta o metabolismo e isso causa uma maior demanda de combustível para o nosso corpo. Como resultado, nossos corpos queimam o excesso de gorduras.

Outros componentes dos queimadores de gordura causam reações termogênicas no corpo que consomem gorduras ativamente. Quando estes são combinados com um impulso metabólico como o obtido com a cafeína, você obtém um suplemento extremamente eficaz para queimar gordura.

Você deve estar ciente de que os queimadores de gordura não podem contrariar uma dieta pobre que consiste em muitas gorduras e carboidratos. Os queimadores de gordura são projetados para funcionar dentro de um programa completo que consiste em uma dieta balanceada e exercícios.

Que tipos de queimadores de gordura existem?

Os queimadores de gordura vêm em vários tipos. Além dos queimadores de gordura naturais simples listados acima, existem algumas categorias para procurar:

Queimadores de gordura termogênica

Nossos corpos estão sempre trabalhando e, como resultado, estamos sempre queimando calorias. O processo que funciona para queimar calorias em um nível de linha de baixo é chamado de termogênese. Os queimadores de gordura termogênicos impulsionam esse processo metabólico e aquecem efetivamente nossos corpos. Isso inclui cafeína e extrato de chá verde. A acrina é outro produto químico usado em queimadores de gordura termogênica. Tem uma estrutura química semelhante à da cafeína, mas funciona com muito mais eficiência.

Queimadores de gordura sem estimulantes

Algumas pessoas não toleram cafeína e outros estimulantes. No lugar deles, existem queimadores de gordura que funcionam sem esses estimulantes. Um dos principais queimadores de gordura sem estimulantes é a fucoxantina, uma substância química encontrada em algas e outras plantas marinhas. É quimicamente semelhante à vitamina A e ao beta-caroteno, os quais inibem a produção de células de gordura.

Supressores de apetite

Eles fazem exatamente o que parecem. Em vez de depender de produtos químicos perigosos, muitos queimadores de gordura que contêm inibidor de apetite usam ingredientes naturais como extrato de açafrão e óleo essencial de toranja. Esses são inibidores naturais do apetite.

Os queimadores de gordura funcionam?

A resposta curta para isso é sim. Queimadores de gordura funcionam. Existem algumas armadilhas para isso, no entanto. Os queimadores de gordura não são como as "pílulas dietéticas" antiquadas que não eram nada mais do que altas doses de cafeína e inibidores de apetite. Os queimadores de gordura servem para complementar um regime de exercícios e uma dieta balanceada.

Além disso, alguns desses queimadores de gordura, especialmente os que contêm estimulantes, podem fazer você se sentir cansado após um treino. O aumento de energia que você obtém ao tomar um queimador de gordura que contém estimulantes pode freqüentemente levar a uma queda pós-treino. Se você já bebeu muito café, sabe como é.

Os queimadores de gordura não são muito diferentes de uma injeção de açúcar que o enche de energia, mas o deixa exausto. Basta usar queimadores de gordura com cuidado, ouvir seu corpo e ter cuidado até saber como você reagirá a um suplemento queimador de gordura.

Pegue queimadores de gordura de forma sensata e combine-os com um estilo de vida saudável e, sim, eles funcionam.

Os queimadores de gordura são seguros?

Na maioria das vezes, os queimadores de gordura são seguros. As pessoas sentiram ansiedade, dores de cabeça e náuseas durante o uso de queimadores de gordura. A maioria desses sintomas está associada a coisas como cafeína e composição química do extrato de chá verde. Esses não são problemas sérios de saúde, mas você pode experimentar com cuidado ao começar a usar queimadores de gordura.

Existem relatos de casos raros de problemas hepáticos associados a alguns queimadores de gordura. 1 estude mostraram que o uso de queimadores de gordura que contêm vários extratos naturais levou à toxicidade do fígado.

Efeitos colaterais do queimador de gordura

Conforme descrito acima, pode haver efeitos colaterais ao tomar queimadores de gordura. Os efeitos colaterais mais comuns são ansiedade e estimulação excessiva da cafeína.

O extrato de chá verde pode causar ansiedade e náuseas. Em casos raros, as pessoas podem ter diarreia.

Algumas pessoas sentiram dor abdominal e prisão de ventre devido aos suplementos de queimadores de gordura. Isso seria um sinal de que você precisa usar um tipo diferente de queimador de gordura.

Algumas pessoas podem ter aumento da freqüência cardíaca e pressão alta enquanto tomam suplementos queimadores de gordura. Se sentir isso, você precisa parar de tomá-los imediatamente. Esses efeitos colaterais não são comuns, mas são graves quando ocorrem.

Esses efeitos colaterais podem ser controlados prestando atenção aos ingredientes dos queimadores de gordura que você está usando. Se você achar que não tolera bem os estimulantes, precisará mudar para um queimador de gordura não estimulante.

Existem inúmeras variações de queimadores de gordura. Se você não tolera um tipo, pode simplesmente mudar para outro. Se você achar que sente efeitos colaterais dos queimadores de gordura em geral, deve parar de tomá-los por completo. Existem raros casos de complicações graves com suplementos de queimadores de gordura.

O que está nos melhores queimadores de gordura?

Todos os melhores produtos do mercado tendem a contar com os mesmos seis ingredientes. Existem variações de um para o outro, mas você encontrará esses componentes nos queimadores de gordura mais eficazes.

  • Cafeína: estimulante e inibidor de apetite.
  • Extrato de chá verde: Estimulante e inibidor de apetite.
  • L-teanina: Reduz os níveis de cortisol, o que reduz o estresse. Também reduz o apetite.
  • L-tirosina: Acelera a termogênese.
  • Forskolin: Isso é principalmente para os homens, pois promove a produção de testosterona. Isso promove a massa muscular magra.
  • 5-HTP: Reduz o apetite e diminui os níveis de estresse associados ao excesso de comida.

Existem muitos outros ingredientes nos queimadores de gordura, muitos para listar. A maioria depende de alguma variação das coisas listadas acima e incluem coisas como proteína em pó e outros suplementos naturais.

Como posso saber se meu queimador de gordura está funcionando?

Os queimadores de gordura demoram a produzir resultados. Não são pílulas mágicas que eliminam a gordura. Tome 2 a 3 semanas de queimadores de gordura para começar a procurar resultados.

Se você está seguindo uma dieta balanceada e um programa de exercícios junto com suplementos queimadores de gordura, você deve começar a ver uma perda significativa de peso e o aumento de massa muscular magra nas primeiras 4-6 semanas. Se você achar que não está vendo os resultados que deseja, tente usar um suplemento queimador de gordura diferente. Nem todos funcionam para todos.

FAQS do queimador de gordura

O que são queimadores de gordura?

Os queimadores de gordura são suplementos que contêm componentes conhecidos por ajudar a acelerar o metabolismo e queimar gorduras no corpo.

O que há nos queimadores de gordura?

Os queimadores de gordura mais conceituados contêm uma mistura de ingredientes naturais como cafeína, extrato de chá verde e proteína em pó.

Como funcionam os queimadores de gordura?

Os queimadores de gordura funcionam aumentando os processos metabólicos naturais que queimam gordura no corpo. Este processo é denominado termogênese. Eles também são combinados com inibidores de apetite naturais para aumentar o efeito de redução de gordura.

Os queimadores de gordura são seguros?

Sim, os queimadores de gordura geralmente são seguros. Como com qualquer suplemento, você precisa estar ciente dos componentes químicos e como você pode reagir a eles. Se você é sensível a estimulantes, por exemplo, precisará usar um suplemento queimador de gordura não estimulante.

Os queimadores de gordura funcionam?

Sim, foi clinicamente comprovado que os queimadores de gordura reduzem a gordura e ajudam na construção de massa muscular magra.

Resolvendo as coisas

A maioria de nós já ouviu falar sobre queimadores de gordura. Se você está em sintonia com a cultura da academia ou com as discussões sobre perda de peso, é quase certo que já ouviu falar e se perguntou sobre os queimadores de gordura.

Como acontece com quase tudo, há muito buzz sobre os queimadores de gordura, mas não tanta informação real. Os queimadores de gordura funcionam e são seguros. O que detalhamos neste guia são os fatos sobre queimadores de gordura que o ajudarão a tomar algumas decisões informadas sobre a inclusão de suplementos queimadores de gordura como parte de sua dieta e regime de exercícios.

Uma coisa a ter sempre em mente é que os queimadores de gordura são suplementos. Eles não são pílulas dietéticas ou pílulas de perda de peso. Os queimadores de gordura só funcionam se forem tomados como parte de uma rotina de exercícios e de uma dieta equilibrada.

Uma vez que os queimadores de gordura trabalham com suas funções e processos biológicos naturais, eles seguem um caminho natural para queimar gordura e construir massa muscular magra. Uma combinação de supressão do apetite e estímulos ao sistema natural de metabolização da gordura do corpo funciona para ajudá-lo a perder peso e obter o corpo magro e musculoso que você deseja.

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