Fettförbrännare inom sport

Fettförbrännare är mycket populära i den moderna världen. I den här artikeln kommer vi att prata om olika typer av fettförbrännare och hur de fungerar.

Att bekämpa övervikt är ett verkligt problem för många människor och varannan besökare på gymmet har motivationen "Jag vill gå ner i vikt".

Sportfettförbrännare för kvinnor och män

Strängt taget är namnet "fettförbrännare" felaktigt. Inget av de godkända läkemedlen bryter direkt ner fettdepåer.

Processen att bryta ner fetter – lipolys – är ganska komplex, och vi kommer inte att beskriva den i detalj. Kort sagt, överskott av kroppsfett bearbetas av kroppen under förhållanden med brist på energi från mat. Det vill säga ett kaloriunderskott.

Det betyder att för att gå ner i vikt måste du spendera mer energi än du får eller äta mindre kalorier än du spenderar. Utifrån dessa två principer, i allmänhet, kan du se hur sportfettförbrännare fungerar – antingen ökar energiförbrukningen eller blockerar hunger eller upptaget av näringsämnen.

Typer av sportfettförbrännare:

termogenik

aptitdämpande medel

kaloriblockerare (fetter eller kolhydrater)

lipotropics

Termogenik

Termogenika är ämnen som ökar kroppstemperaturen och därmed ökar kaloriförbrukningen. Om du bestämmer dig för att köpa en och annan sportfettförbrännare kommer det sannolikt att ha stimulantia för nervsystemet som koffein, yohimbin och synefrin.

Koffein är kanske det mest välbekanta CNS-stimulerande medlet: det finns i kaffe, kakao, te, Coca-Cola, mate, guarana. Det stimulerar frisättningen av adrenalin, vilket innebär en ökning av blodtrycket och kroppstemperaturen. Koffein ökar uthålligheten, gör att du kan koncentrera dig på träningsprocessen och önskat resultat.

Yohimbine anses vara den "lätta versionen" av koffein. När det gäller mekanismerna för påverkan på människokroppen liknar det koffein, men ursprungligen användes det som ett afrodisiakum och ett botemedel mot erektil dysfunktion. Dessutom har det en mild antidepressiv effekt, det vill säga förbättrar humöret.

Synefrin är isolerad från bittra apelsiner – apelsiner. Men det finns även i andra typer av citrusfrukter. Tillverkare av sportnäring presenterar synefrin som ett säkert och giftfritt alternativ till efedrin, ett CNS-stimulerande medel som är förbjudet i de flesta länder.

Eftersom mekanismen för alla termogenika är ungefär densamma, är biverkningarna från dem liknande. Dessa är takykardi, förhöjt blodtryck, svettning, halsbränna och andra matsmältningsproblem, överdriven agitation och ångest. Termogenika bör inte tas på eftermiddagen för att undvika sömnlöshet.

Dessutom utvecklas tolerans mot stimulantia i nervsystemet med tiden, det är nödvändigt att öka dosen, vilket kan orsaka biverkningar. Tillsammans med fysisk aktivitet är det helt enkelt skadligt för kroppen, speciellt för hjärtat. Och med ökad tolerans minskar fettförbränningseffekten.

Aptitdämpande medel

Aptittdämpande medel – anorektika – verkar på hunger- och mättnadscentret, vilket gör att du kan känna dig mätt av mindre mat. Därför lider du inte av hunger mellan måltiderna. Det mest effektiva läkemedlet är Sibutramin, som används för att behandla fetma. En gång användes fluoxetin för att undertrycka aptiten av idrottare, vilket strängt taget hör till antidepressiva medel.

Men båda är receptbelagda läkemedel i många länder. Andra anorektika, som liknar amfetamin, som dem själva, är förbjudna att cirkulera.

Det är också värt att nämna här att gränsen mellan tegmogenik och aptitdämpande medel är ganska suddig – hungerns centrum är starkt förknippat med serotonin och adrenalin. Så koffein dämpar också aptiten till viss del, och fluoxetin har en mild stimulerande effekt. Detta innebär att biverkningarna av anorektika kommer att likna biverkningarna av CNS-stimulerande medel – högt blodtryck, överdriven nervös spänning, ångest och sömnlöshet, skakningar och takykardi. Faran och skadan med dessa fettförbrännare ligger också i det faktum att ofta personer som tar dessa läkemedel under en lång period utan läkares övervakning, ätbeteende störs, vilket leder till allvarliga mag-tarmsjukdomar, sömnlöshet och allmän ångest.

Därför är aptitdämpande medel inte riktigt sportfettförbrännare för viktminskning, utan snarare medicinska. De används för att behandla fetma och strikt under överinseende av en läkare.

Kaloriblockerare

Kaloriblockerare stör absorptionen av fetter respektive kolhydrater i matsmältningskanalen. Enzymerna lipas och amylas förlorar förmågan att bryta ner mat och tas helt enkelt bort från kroppen. De mest populära läkemedlen är Xenical och Metformin.

De är effektiva för viktminskning, men de kan orsaka magbesvär. Dessutom leder intaget av näringsblockerare till ett tillstånd av hunger, vilket stör en effektiv träningsprocess.

Dessa läkemedel tas med praktiskt taget ofarlig medicinsk övervakning för att minimera skadorna från denna typ av fettförbrännare.

Fettförbrännare effektiva under stress
Lipotropics är ämnen som stimulerar processerna för fettnedbrytning på cellnivå. De underlättar frigörandet av fetter från avlagringar och transporterar dem till platsen för nedbrytning under träning.

Lipotropics

Omega 3, även om dess fettförbränningseffekt inte är den mest populära bland idrottare. För viktminskning är dess förmåga att reglera ämnesomsättningen och minska insulinkänsligheten viktig.
Linolsyra är en annan fettsyra som är involverad i energiomsättningen och nedbrytningen av kroppsfett. Även om dess effektivitet ofta ifrågasätts, kan linolsyra ofta hittas i fettförbränningskomplex.

Kolin eller vitamin B4. Deltar i syntesen av acetylkolin - en neurotransmittor, säkerställer nervsystemets funktion, nervcellers permeabilitet och den nödvändiga hastigheten på nervimpulser, vilket är viktigt för intensiv sport.

Betain är ett vitaminliknande ämne som härrör från kolin. Främjar nedbrytningen av fetter och ökar även muskeluthålligheten. Minskar risken för skarp smärta i levern, som uppstår vid konditionsträning.

Melatonin är ett sömnreglerande hormon. Dess effekt på viktminskning är indirekt, den huvudsakliga effekten av melatonin är att normalisera kroppens rytmer. Samtidigt är tränare och sportnutritionister överens om att både hälsosam sömn och stabiliteten i sömn och vakenhet är viktigt för att gå ner i vikt, så du bör prova "sömnhormonet".

L-karnitin är kanske den mest effektiva sportfettförbrännaren. Det påskyndar transporten av fettsyror till platsen för deras nedbrytning under träning. Dessutom har den en uttalad anabol effekt, vilket har en gynnsam effekt på muskelmassan. Det förbättrar också uthållighet och stresstolerans. L-karnitin anses vara en sportfettförbrännare för flickor, eftersom det är effektivt i sådana "typiskt kvinnliga" sporter som dans, löpning och aerobics.

Alla lipotropics är säkra fettförbrännare, eftersom biverkningar uppstår när dosen överskrids avsevärt. När de används normalt orsakar de blodtryck och hjärtproblem, feber, irritation och sömnlöshet. De flesta av dem har en positiv effekt på andra mänskliga organ och system.

Nackdelen med lipotropics är att de endast är effektiva i kombination med sport. Det vill säga, det kommer inte att fungera om du inte gör något.

Andra bantningsdroger

Diuretika kan betraktas som bantningsprodukter, men viktminskningen sker på bekostnad av vatten. Och deras fara är uttorkning av kroppen och hög belastning på njurarna. Så det här är inte alls fettförbrännare.

Så vilken är den bästa sportfettförbrännaren?

Om vi pratar om effektiviteten och minimeringen av skador från biverkningar, skulle vi rekommendera fettförbrännaren L-Carnitine. Det hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan det stärker också dina leder, förbättrar nervsystemets funktion och ger dig generellt liv till träning. Som en sportfettförbrännare och allmänt hälsotillskott är L-Carnitine lika lämplig för kvinnor som män.

Vi vill också påminna dig om att för effektiv viktminskning är det värt att ägna stor uppmärksamhet åt en balanserad kost och fysisk aktivitet: en kombination av aerob träning och styrketräning. Ett högkvalitativt och hållbart resultat kan uppnås genom ett kombinerat tillvägagångssätt.