Queimadores de gordura nos esportes

Os queimadores de gordura são muito populares no mundo moderno. Neste artigo falaremos sobre diferentes tipos de queimadores de gordura e como eles funcionam.

Combater o excesso de peso é um problema real para muitas pessoas e cada segundo frequentador da academia tem a motivação “Quero emagrecer”.

Queimadores de gordura esportivos para mulheres e homens

A rigor, o nome “queimador de gordura” está incorreto. Nenhum dos medicamentos aprovados decompõe diretamente os depósitos de gordura.

O processo de decomposição das gorduras – lipólise – é bastante complexo e não o descreveremos em detalhes. Em suma, o excesso de gordura corporal é processado pelo organismo em condições de falta de energia dos alimentos. Ou seja, um déficit calórico.

Isso significa que para perder peso você deve gastar mais energia do que recebe ou ingerir menos calorias do que gasta. A partir desses dois princípios, de forma geral, você pode perceber como funcionam os queimadores de gordura esportivos – ou aumentam o gasto energético, ou bloqueiam a fome ou a absorção de nutrientes.

Tipos de queimadores de gordura esportivos:

termogênicos

inibidores de apetite

bloqueadores de calorias (gorduras ou carboidratos)

lipotrópicos

Termogênicos

Os termogênicos são substâncias que aumentam a temperatura corporal, aumentando assim o gasto calórico. Se você decidir comprar um queimador de gordura esportivo ocasional, é provável que contenha estimulantes do sistema nervoso, como cafeína, ioimbina e sinefrina.

Cafeína é talvez o estimulante do SNC mais conhecido: é encontrado no café, cacau, chá, Coca-Cola, mate, guaraná. Estimula a liberação de adrenalina, o que significa aumento da pressão arterial e da temperatura corporal. A cafeína aumenta a resistência, permite que você se concentre no processo de treinamento e no resultado desejado.

Ioimbina é considerada a “versão light” da cafeína. Em termos de mecanismos de influência no corpo humano, é semelhante à cafeína, mas inicialmente foi utilizada como afrodisíaco e remédio para disfunção erétil. Além disso, tem leve efeito antidepressivo, ou seja, melhora o humor.

Sinefrina é isolado de laranjas amargas – laranjas. Mas também é encontrado em outros tipos de frutas cítricas. Os fabricantes de nutrição desportiva apresentam a sinefrina como uma alternativa segura e não tóxica à efedrina, um estimulante do SNC proibido na maioria dos países.

Como o mecanismo de todos os termogênicos é aproximadamente o mesmo, os efeitos colaterais deles são semelhantes. São eles taquicardia, aumento da pressão arterial, sudorese, azia e outros problemas digestivos, agitação excessiva e ansiedade. Os termogênicos não devem ser tomados à tarde para evitar insônia.

Além disso, ao longo do tempo, desenvolve-se tolerância aos estimulantes do sistema nervoso, sendo necessário aumentar a dosagem, o que pode causar efeitos colaterais. Juntamente com a atividade física, é simplesmente prejudicial ao corpo, principalmente ao coração. E com o aumento da tolerância o efeito de queima de gordura diminui.

Supressores de apetite

Os inibidores de apetite – anorexígenos – atuam no centro da fome e da saciedade, permitindo que você se sinta saciado com menos comida. Portanto você não sente fome entre as refeições. O medicamento mais eficaz é a sibutramina, usada no tratamento da obesidade. Houve uma época em que a fluoxetina era usada para suprimir o apetite dos atletas, o que, a rigor, pertence aos antidepressivos.

Mas ambos são medicamentos prescritos em muitos países. Outros anorexígenos, de ação semelhante à anfetamina, como ela própria, são proibidos de circulação.

Também vale a pena mencionar aqui que a linha entre tegmogênicos e inibidores de apetite é bastante tênue – o centro da fome está fortemente associado à serotonina e à adrenalina. Assim, a cafeína também suprime até certo ponto o apetite e a fluoxetina tem um leve efeito estimulante. Isto significa que os efeitos colaterais dos anorexígenos serão semelhantes aos efeitos colaterais dos estimulantes do SNC – hipertensão, excitação nervosa excessiva, ansiedade e insônia, tremores e taquicardia. O perigo e os malefícios desses queimadores de gordura também residem no fato de que muitas vezes as pessoas que tomam esses medicamentos por um longo período de tempo sem supervisão médica têm o comportamento alimentar perturbado, o que leva a doenças gastrointestinais graves, insônia e ansiedade geral.

Assim, os inibidores de apetite não são realmente queimadores de gordura esportivos para perda de peso, mas sim médicos. Eles são usados para tratar a obesidade e estritamente sob a supervisão de um médico.

Bloqueadores de calorias

Os bloqueadores de calorias interferem na absorção de gorduras e carboidratos no trato digestivo, respectivamente. As enzimas lipase e amilase perdem a capacidade de decompor os alimentos e são simplesmente excretadas do corpo. Os medicamentos mais populares são Xenical e Metformina.

Eles são eficazes para perda de peso, mas podem causar problemas estomacais. Além disso, a ingestão de bloqueadores de nutrientes leva a um estado de fome, o que interfere num processo de treino eficaz.

Esses medicamentos são tomados com supervisão médica praticamente inofensiva para minimizar os danos desse tipo de queimador de gordura.

Queimadores de gordura eficazes sob estresse
Os lipotrópicos são substâncias que estimulam os processos de degradação da gordura a nível celular. Eles facilitam a liberação de gorduras dos depósitos e as transportam para o local de degradação durante o exercício.

Lipotrópicos

Ômega-3, embora seu efeito de queima de gordura não seja o mais popular entre os atletas. Para perda de peso, é importante sua capacidade de regular o metabolismo e reduzir a sensibilidade à insulina.
O ácido linoléico é outro ácido graxo envolvido no metabolismo energético e na quebra da gordura corporal. Embora a sua eficácia seja frequentemente questionada, o ácido linoléico pode frequentemente ser encontrado em complexos de queima de gordura.

Colina ou Vitamina B4. Participa da síntese da acetilcolina – um neurotransmissor, garante o funcionamento do sistema nervoso, a permeabilidade dos neurônios e a velocidade necessária dos impulsos nervosos, o que é importante para esportes intensos.

Betaína é uma substância semelhante a uma vitamina derivada da colina. Promove a quebra de gorduras e também aumenta a resistência muscular. Reduz o risco de dores agudas no fígado que aparecem durante o treinamento cardiovascular.

Melatonina é um hormônio regulador do sono. Seu efeito na perda de peso é indireto, o principal efeito da melatonina é normalizar os ritmos do corpo. Entretanto, treinadores e nutricionistas desportivos concordam que tanto o sono saudável como a estabilidade do sono e da vigília são importantes para perder peso, por isso deve experimentar a “hormona do sono”.

L-carnitina é talvez o queimador de gordura esportivo mais eficaz. Acelera o transporte de ácidos graxos para o local de sua degradação durante o exercício. Além disso, tem um efeito anabólico pronunciado, que tem um efeito benéfico na massa muscular. Também melhora a resistência e a tolerância ao estresse. A L-carnitina é considerada um queimador de gordura esportivo para meninas, pois é eficaz em esportes “tipicamente femininos”, como dança, corrida e aeróbica.

Todos os lipotrópicos são queimadores de gordura seguros, pois os efeitos colaterais aparecem quando a dosagem é significativamente excedida. Quando usados normalmente, causam pressão arterial e problemas cardíacos, febre, irritação e insônia. A maioria deles tem um efeito positivo em outros órgãos e sistemas humanos.

A desvantagem dos lipotrópicos é que eles só são eficazes em combinação com esportes. Ou seja, não funcionará se você não fizer nada.

Outras drogas para emagrecer

Os diuréticos podem ser considerados produtos emagrecedores, porém a perda de peso ocorre às custas da água. E o perigo deles está na desidratação do corpo e na alta carga sobre os rins. Portanto, estes não são queimadores de gordura.

Então, qual é o melhor queimador de gordura esportivo?

Se falamos sobre a eficácia e minimização dos danos causados pelos efeitos colaterais, recomendamos o queimador de gordura L-Carnitina. Não só ajuda a perder peso, mas também fortalece as articulações, melhora o funcionamento do sistema nervoso e, em geral, revigora para o treino. Como queimador de gordura desportiva e suplemento de saúde geral, a L-Carnitina é igualmente adequada para mulheres e homens.

Gostaríamos também de lembrar que para uma perda de peso eficaz, vale a pena prestar muita atenção a uma alimentação equilibrada e à atividade física: uma combinação de treino aeróbico e treino de força. Um resultado durável e de alta qualidade pode ser alcançado por uma abordagem combinada.