Peptides

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Os peptídeos são versões menores de proteínas. Muitos produtos cosméticos e de saúde contêm diferentes peptídeos para muitos usos, como suas propriedades anti-envelhecimento, antiinflamatórias ou de construção muscular.

Pesquisas recentes indicam que alguns tipos de peptídeos podem ter um papel benéfico em retardar o processo de envelhecimento, reduzir a inflamação e destruir micróbios.

As pessoas podem confundir peptídeos com proteínas. Tanto as proteínas quanto os peptídeos são compostos de aminoácidos, mas os peptídeos contêm muito menos aminoácidos do que as proteínas. Assim como as proteínas, os peptídeos estão naturalmente presentes nos alimentos.

Devido aos benefícios potenciais dos peptídeos para a saúde, muitos suplementos estão disponíveis que contêm peptídeos que os fabricantes derivaram de alimentos ou feitos sinteticamente.

Alguns dos peptídeos mais populares incluem peptídeos de colágeno para anti-envelhecimento e saúde da pele e suplementos de peptídeo de creatina para construir músculos e melhorar o desempenho atlético.

Neste artigo, discutimos os benefícios e efeitos colaterais potenciais dos suplementos de peptídeos.

O que são peptídeos?

Os peptídeos são sequências curtas de aminoácidos, geralmente compreendendo de 2 a 50 aminoácidos. Os aminoácidos também são os blocos de construção das proteínas, mas as proteínas contêm mais.

Os peptídeos podem ser mais fáceis de serem absorvidos pelo corpo do que as proteínas, porque são menores e mais decompostos do que as proteínas. Eles podem penetrar mais facilmente na pele e nos intestinos, o que os ajuda a entrar na corrente sanguínea mais rapidamente.

Os peptídeos em suplementos podem vir de fontes vegetais ou animais de proteína, incluindo:

  • ovos
  • leite
  • carne
  • peixe e marisco
  • feijão e lentilhas
  • soja
  • aveia
  • linhaça
  • sementes de cânhamo
  • trigo

Os cientistas estão mais interessados em peptídeos bioativos, ou aqueles que têm um efeito benéfico no corpo e podem impactar positivamente a saúde humana.

Peptídeos bioativos diferentes têm propriedades diferentes. Os efeitos que têm no corpo dependem da sequência de aminoácidos que contêm.

Alguns dos suplementos de peptídeos mais comuns disponíveis são:

  • Peptídeos de colágeno, que podem beneficiar a saúde da pele e reverter os efeitos do envelhecimento.
  • Peptídeos de creatina, que podem construir força e massa muscular.

Algumas pessoas podem tomar outros peptídeos e hormônios peptídicos para aumentar a atividade atlética. No entanto, a Agência Mundial Antidopagem proibiu muitos deles, incluindo a folistatina, um peptídeo que aumenta o crescimento muscular.